Vainita: Valor nutricional, beneficios, aportes en la dieta, cómo consumirla

Vainita: Valor nutricional, beneficios, aportes en la dieta, cómo consumirla

Verdura: Vainita

Información nutricional

Algunos dirían que las judías verdes (vainita) no son un vegetal, sino una fruta, ya que contienen las semillas dentro de la vaina de la misma manera que las semillas de manzana se encuentran dentro de la manzana. Sin embargo, pocas personas aceptarían las judías verdes (vainita) como fruta.

Beneficios y aportes en la dieta

Las vainitas son excelentes opciones para obtener vitamina K, vitamina C, manganeso y vitamina A en su dieta. Además, las judías verdes son ricas en fibra dietética.

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